良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源、亲子沟通的保证，更是父母主宰自己的人生和建立良好人际关系的基础。4月19-20日，金水区联合玖久社工开展为期两天的线上“家庭幸福成长营”活动——妈妈的情绪管理，让妈妈们在为孩子树立良好榜样的同时也不断学习成长。

本次活动采用线上群聊的方式进行，活动开始前，社工邀请家长以播撒表情包的形式进行签到，有开心、喜悦、兴奋正向的情绪，也有委屈、压抑、低落负向情绪，每一个表情包都呈现出妈妈们最真实的情绪。

母亲大学签约讲师、国际家庭教育指导师治疗师刘惠老师为我们分享情绪是怎么来的、情绪背后的人的行为模式、常见的四种沟通姿态以及快速调整情绪的方法等等。“如果我的情绪来了，怎么办？用什么方法可以把它压回去？”“遇到具体事情时，比如老公是猪队友、孩子是熊孩子时，那个情绪突然就会上来，这时怎么快速调整呢”，随着课程的不断深入，家长们也提出了自己遇到的问题。面对家长的提问，刘惠老师一一作出了详细的解答，比如可以通过数数、腹式呼吸、写画、运动、唱歌、朗诵等方式，调整自己的情绪，同时也要根据情绪持续的时间、痛苦程度等因素，向专业的人员进行求助，以便情绪得到有效的释放。

本期家庭幸福成长营活动的开展，不仅提升了家长对自我情绪的认知，积极引导家长成为良好情绪的管理者，更为提升家庭的整体幸福感赋能，为营造良好的社区家庭教育氛围助力。