今天郑州市主城区、中牟部分地区最高气温达到37℃以上，预计4日至7日我市仍将有37℃以上高温天气。

(相关资料图)

本轮持续高温天气由于空气湿度较大、昼夜温差小，体感闷热，需做好防暑降温，尽量避免午后高温时段进行户外活动。

一、天气预报

4日（星期四）：晴天间多云，27℃～37℃；

5日（星期五）：晴天间多云，29℃～38℃；

6日（星期六）：晴天转多云，29℃～37℃;

7日（星期日）：多云，29℃～37℃。

二、防御建议

1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动；

2.在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤；

3.回到室内后，切勿立即开空调，空调温度不要太低；定时打开门窗，通风换气；

4.关照老人和小孩等特殊人群，避免高温天诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；

5.出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，应警惕中暑早期症状，多休息并进行物理降温，情况严重时应立即到医院治疗。