(资料图片)
↑点击播放,用旋律点缀温柔夜晚
郑州三条地铁线具备条件后将开通运营
3月10日,记者从2023年全市交通运输工作会议上获悉,国道107快速化改造、陇海路东延等9个郑港融城项目将加快推进,轨道交通3号线二期、10号线一期、12号线一期安全评估具备条件后开通运营。详情>>>
郑州启动大风寒潮Ⅳ级应急响应
3月10日16时20分,郑州市气象灾害防御及人工影响天气指挥部启动重大气象灾害(大风、寒潮)Ⅳ级应急响应。
预计今天夜里到明天,郑州市主城区、航空港区、上街区有5级左右偏北风,阵风7-8级。
预计11日至13日,郑州市区、航空港区、上街区最低气温将下降10℃以上,11日有5级左右偏北风,阵风7-8级;13日凌晨最低气温3℃左右。
郑州塑博会、时尚发制品展览会今日开幕
3月10日-12日,2023第十三届中国(郑州)塑料产业博览会、2023郑州时尚发制品展览会暨电商新渠道选品大会在郑州国际会展中心举办。详情>>>
2023年郑州市纪念“三八”国际妇女节女子书画展开展
近日,由郑州市妇联主办、郑州市女子书画家协会承办的“活力‘郑’春归 巾帼更出彩”——2023年郑州市纪念“三八”国际妇女节女子书画展在郑州市青少年宫开展,活动持续至3月13日,每天有专业人士讲解,喜欢书画的朋友可免费参观。
河南启动民办高校年检
为了进一步引导规范民办教育发展,河南将面向全省民办高等学校(教育机构)开展年度检查工作。3月9日,省教育厅印发通知安排年检相关事宜。详情>>>
空军、海军航空实验班面向全省招180人
今年,空军、海军航空实验班拟面向全省分别招收100名、80名应届初中毕业学生。详情>>>
河南省成长型企业大型综合类招聘会14日举行
3月14日上午,郑州农村人力资源管理服务中心将联合河南123人才网举办“2023年河南省成长型企业大型综合类招聘会”。现场企业展示区邀85家用人单位发布招聘信息,共计提供岗位8200余个。详情>>>
“暖春三月 郑好就业” 大型综合招聘会下周四周五举行
3月16日、17日,郑州市职业介绍中心联合52就业网举办“郑州‘暖春三月,郑好就业’大型综合招聘会”,200家用人单位参加,提供11300余个就业岗位。详情>>>
2023年研考国家线发布
3月10日,2023研考国家线发布。同时,2023年全国硕士研究生招生“网上调剂意向采集系统”将于3月31日开通,考研调剂服务系统4月6日开通。
文旅部发布第二批恢复出境团队旅游国家名单
3月10日,文旅部发布3月15日起试点恢复出境团队游第二批国家名单,包括法国、西班牙、意大利等40个国家。
新文献表明:摸鱼,是为了更好地工作
「摸鱼」,在许多人看来似乎是偷懒、消耗、拖延……的同义词。
但今天,我们要为「摸鱼」正名。
「摸鱼,其实是为了更好的工作」
「人类,需要摸鱼」
你有没有这样的经历
项目完成后,感觉自己被掏空
同事、朋友们的真实经历
明明很努力地集中注意力
但就是做不到
同事、朋友们的真实经历
或者规划了非常细致的下班自我提升计划
却沉迷短视频到深夜
图源:U 表情包
这些情况可能都是大脑在提醒你
暂停一下,思考不动了
快清理缓存
长时间用脑,大脑会积累「废物」
大脑指挥着我们所有的行为:
●从记住自己的名字,到思考「人类存在的意义」;
●从第一次叫「妈妈」,到说服甲方接受方案;
●从计算 1+1=2,到规划双十一优惠满减;
●从买东西讲价抹零,到和 HR 谈薪资;
●……
复杂的脑力劳动各有不同,疲惫的感觉却非常类似。
长时间「脑力劳动」后,大脑为什么会感到疲劳?近期发表在《当代生物学》的一篇论文提出了新的理论模型:
脑力劳动后感觉疲惫,可能是因为大脑中堆积了一些废料,例如——谷氨酸。
大脑要统筹管理人类的各种行为活动,这个过程中少不了信息传递。
但传递信息有个基础:需要载体。兽骨是甲骨文的载体,岩石是壁画的载体,纸张是书信的载体,空气是声音的载体。
谷氨酸,就是大脑中的信息载体(化学信使),可以将信息从一个神经细胞传递到另一个神经细胞,如同纸张一般的存在。
比如一个简单的「喝热水」,掌管上肢的神经细胞和掌管口腔咽喉的神经细胞就分别会收到指令,并继续传递执行。
处理的问题越复杂、越艰难,需要传递的信息就越多,大脑产生的「纸张」谷氨酸,也就会更多。
图片来源:中青在线/ChatGTP
当你和客户唇枪舌战,查看生涩难懂的文献,脑暴创意方案,查找代码 bug……总之,当你聚精会神地攻克一个个难搞的问题时,大脑也在以超高的速度处理和传递海量的信息。
这些用于传递信息、思考问题的「纸」,会暂时堆积在大脑内,越堆越多。
堆积的谷氨酸如果不及时清理,会成为一种代谢负担,影响后续信息的正常传输。
研究发现,当连续高强度脑力劳动一段时间后,大脑外侧前额叶皮层(IPFC)累积的谷氨酸浓度会变高。
IPFC 区域是负责帮我们做出理性选择、的关键位置。谷氨酸在这一区域的积累会让理性决策变得更加困难,人就会感到「脑子转不动了」。
脑子转不动了,如何缓解?
现在,我们知道了很多时候「大脑无法思考」的状态是因为谷氨酸堆积过多,那么,让大脑恢复正常的正确做法就应该是:
降低大脑中的谷氨酸浓度,
让聪明的智商重新占领高地。
这个时候,无论你有多想聚精会神的思考,大脑都会主动指挥我们去做一些「不需要思考」,并且短期就能收获愉悦回报的活动,说人话就是:
该 快乐 摸鱼了。
新研究也证实了这一点。
研究团队召集了一群「志愿者」,将他们分为两组,分别做困难的(A 组)和简单的(B 组)任务。
通过磁共振光谱(MRS)持续监测两组人整个工作日的大脑代谢物,发现,A 组成员在认知控制脑区积累了更高的谷氨酸,并同步出现了认知测试得分下降、自我报告感到大脑疲劳的现象。
这时,研究人员给这些「搬砖」一天,累坏了的打工人两类奖励选择:
●一类是金额更高但要在几天后才有概率兑现的奖金;
●一类是金额很低但马上就能拿到的奖金。
结果发现:处于认知疲劳状态的 A 组打工人,更倾向于选择金额低但马上兑现的奖励。
相比于一段时间后才能看到项目成果的满足感,刷几个短视频、听首歌、打一会儿游戏带来的快乐显然更加简单直接,更贴合认知疲劳状态下人的选择。
简单说就是:太累了, 我 大脑现在就要快乐。
研究人员还特别指出,有人在高强度用脑后并不会觉得累,其实大脑已经很疲劳了,只是自己感觉不到。
这时,主观上可能很亢奋,觉得自己还可以再奋战一个通宵,然而谷氨酸已经在脑细胞外部悄悄积累,让人的思考效率变低,让决策失误变得更多。
给大脑「清理缓存」,真的很重要。
高强度工作一段时间后,建议大家停下来干点儿别的,比如,摸会儿鱼,这是为了后续工作更高效、更清醒。
比如连续开车两小时后一定要停下来休息一会儿,比如上课 45 分钟就要休息 10 分钟,比如工作一会儿就要站起来去喝水吃零食上个厕所……
当大脑喊你去摸鱼的时候,
你最好听话一点。
尤其是在周五。
来源 丁香医生
一个人最大的清醒:注意力向内
荣格说:“向外张望的人在做梦,向内审视的人才清醒。”
细想之下,不无道理。
人之所以感到痛苦,不在于对自我的审视,而是因为对外界的在意。
成长路上,不是每一次的向外寻求,都能成为我们前进的动力,反而有时候,会成为我们前进的阻力。
很多时候,不妨试着转移注意力,把心放大,如此才能将日子过得行云流水。
点击“悦”读全文>>>
修剪自己
哲学家尼采,发现园艺师在整理花木时,会将多余的枝叶剪掉。
经过修剪,花木得到更多养分,生长得更加旺盛。
由此,他提出:“我们也可以‘修剪’自己。”
用锋利的剪刀,剪掉贪婪的欲望、无尽的烦恼、锐利的锋芒。
生活的智慧,就在于不断剔除杂质,保留真正精华的部分。
有时候,人生之所以不顺,并非能力不够,而是被这些杂质所干扰。
修剪自己,是为自身赋能,也是余生最好活法。
点击“悦”读全文>>>
■郑州■
今天夜里到明天:多云间阴天
偏北风5级,阵风7-8级,局地9级,并伴有浮尘或扬沙
最低气温:11℃~12℃
最高气温:17℃~18℃
-
限售股上市是好事还是坏事?限售股上市对股价的影响限售股上市流通是利空的,限售股上市流通意味着大股东随时可以卖出股票,若后续大股东进行减持,就会产生大量卖单,大量卖单...
-
分期付款一期是多久?分期付款逾期了会怎样?分期付款一期是指一个月,通常是30天。分期付款多用于一些高价值的产品交易。常见的分期方式有信用卡分期、贷款分期、按揭分...
-
定期定额基金怎么赎回?定期定额基金最少购买几个月?定投基金的赎回步骤:登录手机银行,点击我的→全部→我的持仓→我的基金→我的定投,点击对应定投产品,可...
-
转融券是什么意思?转融券和融券的区别融券业务就是持有股票的机构(包括基金公司、上市公司大股东、投资公司等),可以把股票通过证券公司借给投机者卖出。但融券业...
-
分级基金是什么意思?分级基金投资技巧分级基金又称结构化基金,是指在一个基金投资组合下,通过对基金收益或净资产的分解,形成两级(或多级)风险收益表现有一定差...
-
限售股上市是好事还是坏事?限售股上市对股价的影响
2023-03-07 15:19:55
-
分期付款一期是多久?分期付款逾期了会怎样?
2023-03-07 15:19:36
-
定期定额基金怎么赎回?定期定额基金最少购买几个月?
2023-03-07 15:19:10
-
转融券是什么意思?转融券和融券的区别
2023-03-07 15:18:39
-
分级基金是什么意思?分级基金投资技巧
2023-03-07 15:18:13
-
夜览 | 摸鱼,是为了更好地工作
2023-03-10 20:57:22
-
中疾控发布最新提示:沙尘天,这些敏感人群尽量避免外出
2023-03-10 20:58:47
-
每日速读!第三场“委员通道”集体采访活动将于闭幕会开始前举行
2023-03-10 21:20:19
-
8岁男孩4.305秒单手完成4层汉诺塔 打破世界纪录
2023-03-10 21:15:07
-
通讯!香港特区政府:收到播错国歌事件报告,对违规行为将严惩,绝不姑息
2023-03-10 21:02:59
-
预防流感,“五句话”要点请记牢
2023-03-10 21:03:09
-
环球微速讯:2月份我国人民币贷款增加1.81万亿元
2023-03-10 21:06:20
-
最资讯丨舍得酒业公告澄清谣言:公司内外部生产经营一切正常,控股股东无减持计划
2023-03-10 21:11:01
-
当前信息:报告:2022年全球Android游戏App安装量增长8%,新兴市场大幅增长
2023-03-10 21:12:15
-
天天最新:名家进校园 书香伴成长
2023-03-10 21:07:19
-
热门看点:海南力争2025年底新能源汽车保有量占全省汽车保有量20%
2023-03-10 20:16:14
-
2022年中国共实施汽车召回204次 涉及车辆近450万辆
2023-03-10 20:02:52
-
【报资讯】2月销量创新高,油、电差距加大,沃尔沃中国市场如何破局?
2023-03-10 20:16:10
-
【全球聚看点】最新!2023年研考国家线公布
2023-03-10 20:09:46
-
签订承诺书!洛阳召开家居建材行业诚信经营行政指导会议
2023-03-10 20:16:16
-
全球通讯!洛阳市少年儿童图书馆部分分馆开放时间调整
2023-03-10 20:05:42
-
深圳首个不限购区域来了!业内称“没有官方文件,但外地人早就不限购了”
2023-03-10 20:02:19
-
【天天时快讯】2月豪华新能源SUV上险量出炉 造车新势力两强“霸榜”
2023-03-10 20:08:14
-
三门峡示范区:“一村一警”解民忧 找回农具助生产
2023-03-10 20:09:59
-
山东产业升级样本:聚合模式放大平台经济效应,带动新能源汽车产业链近50亿产值
2023-03-10 20:13:50
-
信阳市人民检察院举行2022年履行法律监督职能服务保障“1335”工作布局新闻发布会
2023-03-10 20:15:21
-
环球最新:新能源汽车召回量创新高!每召回4辆汽车就有1辆
2023-03-10 20:12:25
-
环球观焦点:全省首届职业健康技能竞赛圆满落幕,郑州市职业病防治院在"大比武"中获胜!
2023-03-10 20:17:34
-
U20女足亚洲杯预选赛中国队收获两连胜
2023-03-10 20:02:11
-
【世界热闻】首批京彩绿色消费券11日10时发放 最多可领取1600元
2023-03-10 19:59:25
-
林孝埈晋级男子500米四分之一决赛、男子1000米四分之一决赛
2023-03-10 19:56:58
-
【世界独家】厦门1-2月外贸进出口同比增长9.2%
2023-03-10 20:01:07
-
货物周转量增速全国第一!2022年河南交通成绩单来了
2023-03-10 20:16:25
-
最资讯丨中国科技创新人才培养、引进 路在何方?
2023-03-10 20:07:57
-
【全球报资讯】焦作市中站区:党建赋能新业态 凝“新”聚力促发展
2023-03-10 20:07:53